Om in 'ketose' te raken moet het roer qua voeding behoorlijk om. Alle info welke ik tot nu toe heb gelezen dwarrelen door de dagen heen door mijn hoofd. Zo'n beetje het enige wat ik tot nu toe 'beheers' is het eten in een tijdsblok van 8 uur. Daarbuiten niet veel, behalve geen snoep, chips, toetjes. Een goed begin lijkt me, al schiet het waarschijnlijk verder nog niets op.
Twee zaken maken het lastig: ik ben vegetarisch (geen vlees en geen vis) en ik ben bezig met een histaminebeperkt dieet. Dat vanwege een poging om mijn immuunsysteem te helpen met het herstellen van Long Covid. Dat op zich is al een zoektocht, en na maanden heb ik dat nu aardig op de rails. Om aan elementaire voedingsstoffen te komen, en met het oog op de KETO regels, blijft er zo niet veel meer over wat wel "mag". Eerst schrap ik de histaminerijke voeding, daarna uit die lijst de 'verboden' KETO dingen. Hoe kom je dan nog aan de "broodnodige" bouwstoffen?? Allemaal uit pillen? Is dat gezond? En is dat vol te houden?
De Long Covid maakt dat ik beperkt achter de pc kan. Deze blog zorgt er wel voor dat ik een stok achter de deur heb om schermtijd te trainen. Dus ook daar is dit goed voor. 2 in 1. Maar ook een extra reden dus om kilo's kwijt te willen raken. Mijn lichaam moet gezonder.
Gisteren heb ik in ieder geval de vriezer gevuld met het koolhydraat arme brood van de warme bakker. Wel duur overigens. Bijna 16,- euro voor 6 halfjes brood. Het is wel superzacht, lijkt wel gebak bijna. Dat dan met jonge kaas of smeerkaas was heerlijk. Maar, zoals al gezegd, ook wat beperkt eenzijdig.
Ik zal mijn voedingslijsten hier plaatsen zodra het overzicht klaar is. Wie weet heeft er iemand tips bij het lezen ervan. Reageren mag uiteraard.
Het is nog te vroeg om te eten, dus ik ga om nog een kop thee.
Blog 5: Alléén de "windows" werken niet.
Weer een weegmoment vandaag. Niet een gewenst resultaat, dat mag duidelijk zijn. Wat ik nu in ieder geval weet nu, alleen het eten binnen een blok van 8 uur op een dag werkt dus niet. Wat anderen je ook wijs proberen te maken. Wil je gewicht verliezen dan is alleen dat dus niet genoeg. Ik heb me er een hele week aan gehouden. Een positief iets van deze hele week: er is geen gewicht bijgekomen. Ook belangrijk om te zien. Ik ga de tijdsblokken wel aanhouden. Wat deze week ook anders zal zijn, ik heb nu het koolhydraat arm brood van de bakker. Dus dat gaat al iets schelen aan koolhydraten. Daarbij: ik drink alleen thee gedurende de dag. (Dat deed ik al, vanwege histamine beperkingen). Waar ga ik dan de mist in afgelopen week: koekjes. We hebben een pot in de huiskamer staan. Het gekke is, doordat ik met eten bezig ben, met afvallen bezig ben, denk ik aan vanalles wat ik dan niet meer "mag". Ik denk voortdurend aan alles wat ik eigenlijk dus niet meer WIL eten. Op een of andere manier stuurt mijn brein me dan toch naar die koektrommel bijvoorbeeld. (En verdwijnen er zo 4 of 5 in mijn mond) . Snaaibehoefte. Dat is de verslaving zeker. Zo zijn al die kilo's er in de afgelopen jaren aangeslopen. Het niet kunnen beheersen van snaaien. Belachelijk eigenlijk. Alsof er een duiveltje in je hoofd dirigeert wat je doet. Belangrijk dus om iets anders te gaan doen, ipv daar naar luisteren. Dat kan in mijn geval werken aan deze blog zijn. Bedenk ik me nu. Zo ga ik het maar doen. Daarbij ben ik echt benieuwd hoe anderen die innerlijke drang tot snaaien tot stilstand hebben gekregen. Dus mocht je ergens een keer aanhaken met lezen en je hebt tips vanuit eigen ervaring...ik ben harstikke benieuwd. Mijn strijd gaat in ieder geval door. Mijn lijf moet gezonder, ik moet mijn immuunsysteem ondersteunen want ik wil mijn leven terug.
Blog 4: best ingewikkeld allemaal.
Om in 'ketose' te raken moet het roer qua voeding behoorlijk om. Alle info welke ik tot nu toe heb gelezen dwarrelen door de dagen heen door mijn hoofd. Zo'n beetje het enige wat ik tot nu toe 'beheers' is het eten in een tijdsblok van 8 uur. Daarbuiten niet veel, behalve geen snoep, chips, toetjes. Een goed begin lijkt me, al schiet het waarschijnlijk verder nog niets op.
Blog 3 afleiding door bouwen op deze site.
Weer een nieuwe knop ontdekt, dus nog even een aanvulling vandaag. En...nog geen hap gegeten. Mijn eet "window" opent om 11.30 uur vandaag. Ben eigenlijk erg benieuwd hoe anderen hier mee omgaan, zeker in de begin periode. Het is even een omslag in gewoontes rondom eten. Mijn maag knort nu behoorlijk. Tot later!
Blog 1: maandag 20 maart 2023
Hoi, wat goed dat je deze blog hebt gevonden, en fijn dat je besloot even te lezen. Ja je ziet het goed, wat een gewicht. Al een poosje jojo ik wat af. Een poosje, eigenlijk mijn hele leven. Ik ben een vrouw van 52, en inmiddels is lijnen, vasten en jojo-en zo'n beetje de rode draad vanaf mijn 10e ongeveer.
Reactie plaatsen
Reacties